Ketahui Manfaat Tersembunyi Buah Kurma yang Sering Dilupakan Setelah Bulan Ramadhan

Buah yang mempunyai warna kecoklatan dan berbiji tunggal ini diduga berasal dari timur tengah,yang identik dengan momentum bulan ramadhan dan juga sering di konsumsi di bulan yang sama sering ditinggalkan karena tidak terbiasa di makan harian.Mari kita simak beberapa manfaat tersembunyi dari kurma.

1.Kurma meningkatkan kesehatan pencernaan

Kurma membantu membersihkan saluran pencernaan terutama usus besar yang menyebabkan mudahnya buang air besar secara teratur.Kurma juga tinggi serat baik untuk kesehatan usus besar, mengurangi risiko kolitis, kanker usus besar, dan wasir.

2.Meningkatkan kesehatan jantung

Kurma mengandung kalium, kalium ini sangat ajaib dapat menurunkan kolesterol jahat yang menyebabkan penyumbatan di arteri sampai akhirnya mengakibatkan serangan jantung dan stroke. Orang yang rutin mengonsumsi makanan tinggi kalium setiap harinya memiliki sistem kardiovaskular lebih baik, ia berisiko rendah serangan jantung dan kanker.

3.Fungsi otak menjadi meningkat

Makan kurma dapat menghilangkan plak yang terdapat pada otak yang mana plak pada otak yang menumpuk dapat mengakibatkan kematian sel otak dan penyakit alzheimer.Maka termasuk bagus mengkonsumsi kurma setiap harinya bagi otak.

4.Membuat mudah dalam persalinan

Memakan buah kurma pada minggu akhir tepat pada semester akhir kehamilan dapat membantu mulut rahim menjadi besar atau melebar sehingga dapat berkurangnya induksi persalinan.

Selain itu, kurma didapati terakdung zat tanin, zat yang dapat membantu kontraksi. Kurma juga merupakan sumber gula alami dan kalori yang baik, yang diperlukan untuk mempertahankan energi selama persalinan.

5.Banyak nutrisi, tinggi serat dan kaya gizi

Bentuknya kecil tapi bernutrisi, bergizi dan kaya serat kurang apalagi coba ini kurma untuk di konsumsi setiap hari dibawah ini adalah data nya:

Data nutrisi berikut ini menguraikan beberapa nutrisi utama yang ditemukan pada kurma, dan berdasarkan pada porsi 100 gram kurma.

  • Serat – 6,7 gram. 27% RDA
  • Kalium – 696 miligram. RDA 20 persen
  • Tembaga – 0,4 miligram.
  • Mangan – 0,3 miligram. RIA
  • Magnesium – 54 miligram.
  • Vitamin B6 – 0,2 miligram.

Karena kurma kecil bentuknya maka konsumsilah dalam jumlah yang banyak tapi tidak berlebihan karena kurma termasuk memiliki kadar gula yang tinggi yang dapat memicu naiknya gula darah.

Masih banyak lagi manfaat dari kurma seperti :

  • Anemia defisiensi besi
  • Mengurangi tekanan darah
  • Impotensi
  • Meningkatkan kesehatan pernapasan
  • Pencegahan ambeien
  • Kondisi kronis seperti arthritis

Masih tidak mau kah kita mengkonsumsi kurma setiap hari dari buah kecil yang banyak sekali manfaatnya,cobalah dulu kurma dan rasakan khasiat besar didalamnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *